Bem-Estar no Trabalho – 4 Dicas para alcançar o equilíbrio entre a vida Profissional e Pessoal
Hoje em dia a carreira é uma prioridade para a maioria dos profissionais. Contudo, o mercado de trabalho está cada vez a tornar-se mais competitivo e existe uma grande pressão para os que pretendem acompanhar essa tendência.
Hoje em dia a carreira é uma prioridade para a maioria dos profissionais. Contudo, o mercado de trabalho está cada vez a tornar-se mais competitivo e existe uma grande pressão para os que pretendem acompanhar essa tendência.
Um dos resultados dessa evolução é o conflito entre a vida profissional e pessoal. Quando as responsabilidades colidem é gerado um conflito entre estes dois mundos e é importante sabermos encontrar o equilíbrio entre ambos.
Este artigo não vai ser novidade para a grande maioria, contudo não deixa de ser um bom “reminder” para os mais esquecidos.
Cabe a todos nós fazermos o que é necessário para manter este equilíbrio. Os meios para atingir esse fim podem variar de pessoa para pessoa, no entanto, existem práticas que, de certeza, vão contribuir de forma transversal para melhorar esse equilíbrio, como por exemplo:
1. Comunicar
A Comunicação é essencial em todo o tipo de relações e, por vezes, comunicar as nossas necessidades pessoais e profissionais ao empregador pode fazer uma enorme diferença na nossa produtividade e bem-estar no trabalho.
Existem pequenos ajustes que são mínimos para a empresa, mas que podem ter um grande impacto para ti a nível pessoal e profissional como, por exemplo, a flexibilidade de horário para evitar as horas de trânsito.
2. Planeamento de Tarefas
O que acontece na maioria das vezes é existir um planeamento e uma agenda para as tarefas profissionais e não para as tarefas pessoais. O planeamento de tarefas é muito importante na medida em que nos permite ter uma previsão de como vai ser o nosso dia e, assim, podermos organizá-lo da forma mais equilibrada possível.
Incluirmos atividades que nos deem prazer ou que nos permitam descansar é essencial. Seja praticar um pouco de exercício físico todos os dias, ler aquele livro que temos adiado terminar, ir dar um passeio com o cão ou até mesmo ver um filme ou uma série em família.
3. Relacionamento interpessoal em contexto de trabalho
Faz parte do nosso dia-a-dia lidar com pessoas e o ideal é fazer com que as nossas relações interpessoais sejam saudáveis, quer seja no trabalho, na família ou até mesmo com amigos.
Apesar do mercado de trabalho ser bastante competitivo, é crucial deixar a competição de lado e tenta criar relações saudáveis com os nossos colegas de trabalho e estimular a colaboração de todos os membros da equipa.
É claro que não somos todos iguais nem pensamos da mesma maneira, mas é essa variedade de personalidades e de perspetivas que acabam por enriquecer os ambientes empresariais.
4. Teletrabalho – Transição psicológica do contexto Casa-Trabalho para Casa – Família
O trabalho remoto tem o seu lado positivo e negativo, por um lado é bom podermos trabalhar a partir do conforto de nossa casa, por outro o nosso espaço de trabalho acaba por ser o mesmo e partilhado com os nossos espaços de lazer. Por essa mesma razão é importante criar uma rotina que facilite a transição do contexto de trabalho para o contexto de lazer/família.
Achas que concilias bem a tua vida profissional e pessoal? Esperamos ter-te relembrado para a importância deste equilíbrio! Boas Férias 😉
